Achmad Bagas
CREATIVEDISC.COM – JAKARTA – Lizzo baru-baru ini membagikan perjalanan transformasi tubuh dan mentalnya yang inspiratif kepada para penggemar. Dalam sesi TikTok Live pada Selasa, 22 April, penyanyi berusia 36 tahun ini berbicara secara terbuka tentang perjalanan penurunan berat badan yang telah ia jalani sejak 2023.
Pada Januari lalu, Lizzo mengumumkan melalui Instagram bahwa ia berhasil menurunkan indeks massa tubuhnya hingga 10,5 poin dan mengurangi 16% lemak tubuhnya.
Pelantun hit ‘About Damn Time’ ini menjelaskan bahwa salah satu strategi utamanya adalah mengawasi dengan ketat asupan makanannya. Ia mengungkapkan bahwa ia sengaja menghindari “makanan manis” di pagi hari dan lebih memilih “makanan super gurih” untuk memulai harinya.
“Saya memang makan sesuatu yang manis dan pasti ada karbohidratnya. Saya makan selai kacang almond dan roti panggang,” jelasnya. “Tapi tubuh setiap orang berbeda. Cari tahu apa yang cocok untuk Anda.” Lizzo juga menegaskan keyakinannya bahwa satu-satunya prinsip yang “cocok secara ilmiah adalah kalori yang masuk dibandingkan kalori yang keluar.”
Salah satu perubahan besar dalam gaya hidupnya adalah keputusan untuk berhenti mengonsumsi Starbucks. Lizzo mengakui bahwa ia dulu terbiasa minum “dua hingga tiga” gelas besar Starbucks setiap hari. Namun, ia akhirnya memutuskan untuk berhenti setelah menyadari jumlah kalori yang ia konsumsi dari kebiasaan tersebut—mencapai sekitar 1.200 kalori per hari. Selain alasan kalori, Lizzo juga berhenti minum kopi untuk membantu “mengatur sistem sarafnya.”
“Saya harus mulai menerapkan defisit kalori, karena saya cenderung makan berlebihan,” ungkapnya. Meskipun mengakui bahwa ia tidak percaya menghitung kalori adalah hal yang sehat, Lizzo menggunakannya “sebagai alat untuk melawan sistem pangan Amerika.”
Selain berbicara tentang perjalanan fisiknya, Lizzo juga membuka diri tentang perjuangannya melawan kecemasan dan bagaimana hal itu memengaruhi upaya penurunan berat badannya selama bertahun-tahun.
“Saya telah berusaha mengendalikan kecemasan saya selama bertahun-tahun. Lalu saya memutuskan bahwa saya ingin melepaskannya dan saya siap untuk berhenti menunggu hingga saya menjadi diri saya sendiri sepenuhnya dan menjadi bahagia,” katanya.
Lizzo menjelaskan bahwa ia mulai bermeditasi dan menciptakan ketenangan bagi dirinya sendiri. “Saya mengisolasi diri sedikit, tetapi tidak membuat diri saya kesepian seperti yang biasa saya lakukan saat depresi. Saya mengisolasi diri dengan cara yang penuh perhatian, di mana saya tidak terganggu,” jelasnya.
Penyanyi ini mengakui kebiasaan lamanya untuk mengalihkan perhatian dengan berbagai cara, termasuk melalui orang lain, makanan, minuman, dan bahkan menciptakan masalah sendiri. “Saya berhenti melakukan itu,” tegasnya. “Dan saya hanya fokus pada diri saya sendiri.”
Sebagai hasil dari perubahan pola pikir dan kebiasaan ini, pelantun “Love in Real Life” ini mengatakan dia kini “merasa lebih ringan, lebih bersemangat, dan lebih emosional.”
@lizzo I love TikTok live now
